مدرب الضغط: تقليل القلق
تطبيق Stresscoach هو تطبيق مجاني لنظام Android تم تطويره بواسطة Stresscoach ويهدف إلى مساعدة المستخدمين في تقليل القلق والتوتر. يقدم برامج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والاستشعار والالتزام (ACT) الذاتي.
مع Stresscoach ، يمكن للمستخدمين تعلم مهارات التعامل مع القلق في بضع دقائق في اليوم. يوفر التطبيق دروسًا وتمارين مصممة لمساعدة المستخدمين في التعامل مع الشعور بالقلق والتوتر ونوبات الهلع. يهدف أيضًا إلى مساعدة المستخدمين في فهم علم النفس وراء قلقهم ويوفر مكتبة كبيرة من التمارين استنادًا إلى CBT.
واحدة من الميزات الرئيسية لـ Stresscoach هي التركيز على الاستشعار. يمكن للمستخدمين تعلم تقنيات الاستشعار للتعامل مع الضغوط والقلق. يغطي التطبيق مجالات مختلفة في الحياة ، بما في ذلك الاستشعار للقلق ، والتعاطف الذاتي ، والتعامل مع الأفكار والمخاوف السيئة ، والتعامل مع القلق الاجتماعي ، والاسترخاء ، وخلق السعادة الحقيقية مع علم السعادة.
تتوفر Stresscoach للتنزيل المجاني على نظام Android وتوفر مجموعة فرعية من البرامج والميزات التي تكون مجانية إلى الأبد. يمكن للمستخدمين أيضًا الاشتراك في Stresscoach Plus للوصول إلى جميع الدورات والتمارين والتأملات.
